conditie circuit

Groep: groep5,groep6
Vakgebied: bewegingsonderwijs
Thema: overige
Omschrijving: Omde conditie op peil te houden een leuke lesdaarvoor.
Zoekwoorden: rennen sprinten conditie uithoudingsvermogen

Een conditiecircuit voor kinderen van de bovenbouw (deze is voor 24 kinderen)

De leerlingen worden verdeeld in tweetallen. Ieder tweetal krijgt een
onderstaand formulier. Waarop ze hun namen in vullen. Ook krijgen ze een pen
om zelf de score bij te houden. De leerkracht verdeeld de tweetallen over de
verschillende activiteiten. Hij houdt zelf de tijd bij. Leg eerst rustig alle
activiteiten uit, eventueel voordoen. Wanneer de nummers een klaar staan kan de
tijd ingaan. U geeft ze 1 minuut. Na deze minuut fluit u een keer de nummers 2
hebben de score bijgehouden en schrijven dit op het formulier. Nummers 2 gaan
klaar staan ook zij krijgen een minuut. Nummers 1 hebben nu de score
bijgehouden en vullen dit in. U laat ze wisselen en kijkt of ze weer klaar staan de
nieuwe ronde kan beginnen. Leuk is om de totalen te bekijken en een maand later
weer een te bekijken hoe ze het er dan vanaf brengen.

Eerlijkheid is heel belangrijk!! Succes.   





Conditiecircuit

Activiteiten
Naam 1:
Naam 2:
1. Touwtje springen Iedere sprong is 1 punt.


2. Wendsprong over de bank. Iedere keer als
je met beide benen op de grond staat 1 punt.


3. Wisselend op en van de bank af. Iedere
keer als je met beide benen op de grond staat
1 punt.


4. Bal stuiteren. Elke stuit is 1 punt.


5. Liggen op je rug elke keer omhoog komen
met je armen gekruisd op je schouders. Elke
keer omhoog is 1 punt.


6. Bal in de mand gooien elke keer die raak is,
is 1 punt.


7. Bal tegen de muur gooien en meteen weer
vangen. Meteen vangen is iedere keer 1 punt.


8. Omgekeerde bank. Iedere keer als je
erover heen bent gelopen krijg je 1 punt.


9. Spreidstand over de bank, op en af. Iedere
keer als je met beide benen op de grond staat
1 punt.


10. Springen vanaf de bank op de mat. Sta je
met beide benen op de mat dan krijg je 1
punt.


11. Hinkelen om de pionnen. Elk rondje is 1
punt. 


12. Rennen om de pionnen elk rondje is 1 punt.


Totaal punten

Help bij deze pagina Dit is het overzicht van de door jou gekozen les. Je vindt hier achtereenvolgens: Les leseigenschappen Preview een html-versie van de les om snel doorheen te kunnen bladeren Beoordelen het is belangrijk om lessen ook te beoordelen Downloaden mogelijkheid om de Word-versie te downloaden Al eerder gemaakte opmerkingen door anderen al gemaakte opmerkingen bij deze les